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Einführung Langfristige Rumpf- und Stützkraftentwicklung

Das Modell der langfristigen Rumpf- und Stützkraftentwicklung stellt eine Orientierung für Trainingseinsteiger (die v.a. in die Cross-Fit-Szene „eintauchen“ wollen), aber auch für Wettkampfathlet/Innen bzw. deren Trainer/Innen dar, die einen langfristigen Leistungsaufbau planen und als Voraussetzung für ein verletzungsfreies und konstantes Trainieren eine körperliche Belastungsverträglichkeit aufbauen wollen.

Die einzelnen Stufen sind „Step by Step“ zu entwickeln bzw. abzuarbeiten, da diese an den zeitlichen Entwicklungsbedarf (aus koordinativ-technischer Sicht) bzw. an die verschiedenen Gewebeanpassungszeiten (v.a. Muskel- und Bindegewebe) ausgerichtet sind.

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