Spezif. Sprungübungen zur Streckkraftentwicklung

Im nachfolgenden Modul werden spezifische (einbeinige) Sprünge zur Streckkraftentwicklung vorgestellt. Da die Fortbewegungsgeschwindigkeit im Zuge der Sprungserien sehr gering ist, eignen sich diese auch für Niveaugruppen, bei denen die stützmotorische Leistungsfähigkeit noch nicht hochgradig ausgeprägt ist.

Zusätzlich stellen die ständig variierenden Bedingungen (Muskelanspannungsformen, Winkelpositionen im Fuß-, Knie- und Hüftgelenk) spezifische Anforderungen an das Nerv-Muskel-System dar, wie diese u.a. in Spielsportarten (Abbremsen, Beschleunigen, Richtungswechsel, variierende Körperschwerpunktlagen) zu finden sind.