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Praxis Kniebeuge
In diesem Modul werden nun sämtliche zuvor beschriebenen Informationen zusammengeführt und um weitere effiziente Tipps erweitert. Lukas Kitzberger beschreibt hierbei zusätzlich die Griffbreite und die „richtige“ Positionierung der Handgelenke bzw. der Ellbogen am Körper für eine „perfekte Auflage“ der Langhantel am Schultergürtel und zugleich eine aufgerichtet-stabile Position im oberen Rumpfbereich.
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Programm kaufenIn diesem Programm enthaltene Übungen:
Vorschau: Übung 1
Griffbreite ein Daumen (Herren) bzw. eine halbe Daumenlänge (Damen) Abstand zum Übergangsbereich geriffelter/nicht geriffelter Bereich der Langhantel
Übung 2
Hantelauflage unter dem 7. Halswirbel auf der oberen Trapezmuskulatur ...
Übung 3
Handgelenke aufrichten/vorspannen ...Übung 4
Kopf in Neutralposition Ellbogen zum Körper spannen in Neutra ...Übung 5
schulterbreiter Stand 3 Punkte - Fußauflage (Großz ...Übung 6
Die in Übung 5 angeführte Übungsbeschreibung ermö ...
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